Namaha Yoga

Il s’agit de la pratique traditionnelle du Yoga en Inde. C’est une discipline équilibrée entre l’énergie Yang ( masculine, solaire, forte) et l’énergie du Yin (féminine, lunaire, douce). En maintenant les postures sur plusieurs cycles de respirations il est alors possible de ressentir avec précisions les différents alignements ainsi que les bienfaits des postures. En trouvant le confort dans l’inconfort des asanas, le plan mental et le plan physique se stabilisent. Quels sont ses bienfaits ?

• Harmonisation des flux d’énergie dans le corps.
• Concentration et retour à soi par l’écoute et la précision des alignements.
• Renforcement musculaire et mobilité articulaire en cultivant la douceur.

Pratiquant(e) de tous niveaux. Accessible à tous.

Il s’agit d’un yoga dynamique qui génère de la chaleur par le travail des muscles qui sont activés durant les séquences de postures. Les mouvements sont exécutés en rythme avec le souffle et de manière fluide. Quels sont les bienfaits sur le plan physique ?

• L’activation des muscles, et la création de chaleur dans le corps permet l’élimination des toxines par la transpiration.
• Le travail de contraction et d’étirement alternatifs des muscles améliore la mobilité articulaire ainsi que l’amplitude des mouvements.
• Cette pratique est associée à une pratique de renforcement musculaire voir cardio.

Pratiquant(e) en bonne forme physique

Le yin yoga est une branche du yoga très récente fondée par Paulie Zink. Il s’agit d’une pratique lente, méditative et immobile. Elle lie la philosophie du yoga avec la médecine Traditionnelle Chinoise. La discipline vise les tissus profonds du corps, tissus conjonctifs, réseau de fascias, les tendons, les ligaments les os. Pour trouver une souplesse plus en profondeur, les étirements sont effectués à froid sur plusieurs minutes (2 à 3 minutes). En activant les méridiens du corps, eux même liés aux organes eux même liés aux émotions, elle permet une libération des énergies stagnantes et des émotions somatisées dans les tissus. Quels sont ses bienfaits ?

• Introspection et méditation allant vers un lâcher prise du mental.
• Renouvellement circulatoire des énergies.
• Libération émotionnelle
• Relâchement musculaire totale
• Gain de souplesse en respectant les limites du corps.

Accessible à tous les pratiquants qui souhaite s’accorder un moment de douceur, de lenteur et de relâchement.